WAS IST FASTEN NACH DR. BUCHINGER?
Fasten nach Buchinger ist der Klassiker unter den Heilfastenkuren. Sie geht auf den Arzt Otto Buchinger (1878–1966) zurück. Laut Buchinger wirkt das Heilfasten nicht nur auf der medizinischen Ebene, sonder auch auf der psychosozialen und der spirituellen Ebene. Diese 3 Dimensionen bilden während des Fastens eine nicht zu trennende Einheit – die sogenannte „Diät der Seele“.
Beim Fasten nach Buchinger verzichtest Du bewusst und freiwillig auf feste Nahrung sowie auf alle anderen Genussmittel – zugleich nimmst Du alle wichtigen Nährstoffe lediglich in flüssiger Form auf. Durch diesen bewussten Verzicht entfalten sich die Vorteile dieser Fastenart und lösen Reinigungsprozesse des Körpers aus und aktivieren die Selbstheilungskräfte.
Diese Fastenmethode kann sowohl als Gesundheitsprävention wie auch zur Therapie bestimmter Krankheiten angewendet werden.
Sie soll der Reinigung von Körper, Geist und Seele dienen und wird von den Gesunden oft als Einstieg in eine Gewichtsabnahme angewendet.
WAS ERWARTET DICH WÄHREND DER FASTENWANDERWOCHE?
- aufmerksame Begleitung durch zertifizierte Fastenleiterin
- täglich verschiedene Tees und leckere Fastenverpflegung in Form von Säften und Fastenbrühe
- diverse Körperpflegemethoden, die das Fasten unterstützen (Fußbad, Leberwickel, Zeolith,…)
- täglich Morgensport, um wach zu werden und den Tag gestärkt zu beginnen
- tägliche Fastenwanderung (ca. 10 km) mit Guide
- verschiedene optinoale Freizeitangebote,
z.B. QiGong, Sauna, Infrarotsauna, Yoga, Schwimmbad - genug Zeit für dich selbst
(Erholung + Entspannung) - impulsgebende Vorträge zu Fastenthemen,
mit Alltagstipps - optional zubuchbare Massagen
WIE LÄUFT DAS HEILFASTEN NACH DR. BUCHINGER AB?
Während des Heilfastens liegt die maximale Energiezufuhr bei ca. 350 kcal pro Tag. Die Energiezufuhr erfolgt lediglich in Form von frischen Gemüsebrühen, Gemüsesäften sowie täglich einem Löffel Honig. Täglich werden dem Körper mindestens 2–3 Liter Flüssigkeit in Form von Kräutertees oder Wasser zugeführt.
Das Fasten nach Buchinger verfolgt insgesamt einen ganzheitlichen Ansatz – ausreichend Bewegung an der frischen Luft gehören ebenso zu einer Fastenkur, wie die Entspannung.
Das Fasten endet am letzten Fastentag typischerweise mit dem sog. „Fastenbrechen“, dabei isst der Fastende langsam einen rohen oder gedünsteten Apfel oder eine Kartoffel. Der anschließende Kostaufbau und die Tage danach werden ausführlich in einem separaten Seminar während der Fastenkur besprochen.
WAS ERWARTET DICH WÄHREND DER FASTENWANDERWOCHE?
- aufmerksame Begleitung durch zertifizierte Fastenleiterin
- täglich verschiedene Tees und leckere Fastenverpflegung in Form von Säften und Fastenbrühe
- diverse Körperpflegemethoden, die das Fasten unterstützen (Fußbad, Leberwickel, Zeolith,…)
- täglich Morgensport, um wach zu werden und den Tag gestärkt zu beginnen
- geführte Wanderungen (ca. 10 km)
- verschiedene optionale Freizeitangebote,
z.B. QiGong, Sauna, Infrarotsauna, Yoga,… - genug Zeit für dich selbst
(Erholung + Entspannung) - impulsgebende Vorträge zu Fastenthemen,
mit Alltagstipps - optional zubuchbare Massagen
WAS IST FASTEN NACH
DR. BUCHINGER?
Fasten nach Dr.Buchinger ist der Klassiker unter den Fastenkuren. Sie geht auf den Arzt Dr. Otto Buchinger (1878–1966) zurück. Laut Dr.Buchinger wirkt das Fasten nicht nur auf der medizinischen Ebene, sondern auch auf der psychosozialen und der spirituellen Ebene. Diese 3 Dimensionen bilden während des Fastens eine nicht zu trennende Einheit – die sogenannte „Diät der Seele“.
Beim Fasten nach Dr.Buchinger verzichtest Du bewusst und freiwillig auf feste Nahrung sowie auf alle anderen Genussmittel – zugleich nimmst Du alle wichtigen Nährstoffe lediglich in flüssiger Form auf. Durch diesen bewussten Verzicht entfalten sich die Vorteile dieser Fastenart und lösen Reinigungsprozesse des Körpers aus und aktivieren die Selbstheilungskräfte.
Diese Fastenmethode kann als Gesundheitsprävention angewendet werden.
Sie soll der Reinigung von Körper, Geist und Seele dienen und wird von den Gesunden oft als Einstieg in eine Gewichtsabnahme und gesunde Lebensweise angewendet.
WIE LÄUFT DAS FASTEN
NACH DR. BUCHINGER AB?
Ein wichtiger Aspekt beim Fasten ist die Reinigung. Es geht also nicht nur darum, was man (nicht) zu sich nimmt, sondern auch darum, was man ausscheidet. Zu Beginn des ersten Fastentages erfolgt die „Darmreinigung“ (z.B. mit Hilfe von Glaubersalz). Aber bereits in den Tagen vor Beginn des eigentlichen Fastens (auch Entlastungstage genannt) wird weniger und bewußter gegessen und z.B. auf Kaffee und sämtliche Genußmittel verzichtet.
Während des Fastens liegt die maximale Energiezufuhr bei ca. 350 kcal bis 500 kcal pro Tag. Die Energiezufuhr erfolgt lediglich in Form von frischen Gemüsebrühen, Gemüsesäften sowie täglich einem Löffel Honig. Täglich werden dem Körper mindestens 2–3 Liter Flüssigkeit in Form von verdünnten Kräutertees oder durch stilles Wasser zugeführt.
Das Fasten nach Dr.Buchinger verfolgt insgesamt einen ganzheitlichen Ansatz – ausreichend Bewegung an der frischen Luft gehören ebenso zu einer Fastenkur, wie die Entspannung.
Das Fasten endet am letzten Fastentag typischerweise mit dem sog. „Fastenbrechen“, dabei isst der Fastende langsam einen rohen oder gedünsteten Apfel oder eine Kartoffel. Der anschließende Kostaufbau und die Tage danach werden ausführlich in einem separaten Seminar während der Fastenkur besprochen.
